12月11日上昼开云体育，由广东省卫生健康委员会垄断、广东省卫生健康宣布道育中心经办、南边皆市报协办的“2024年健康广东科普进乡村举止”暨健康陶冶66条主题宣传举止第五场来到汕尾市。

来自广东多家三甲病院的内行团队来到汕尾市陆河县上护镇上护广场（原下垅广场），带来了一场有效、有料的“健康集市”，为当地住户进行义诊磋商、免费健康筛查、科普讲座等。

秋冬养生 藏阳、养阴、调神是缺点

立冬之后，考究插足中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备东说念主体精气之意。举止现场，广州中医药大学第一从属病院党委文书邝卫红从岭南地区秋冬的场合特色启航，共享三个养生要点——藏阳、养阴、调神。

广州中医药大学第一从属病院党委文书邝卫红。

藏阳方面，瞩目避寒御寒，幸免剧烈疏导耗尽阳气，饮食宜温补，如吃韭菜、羊肉、山药、生姜等。养阴方面，瞩目调整饮食，少辛辣，多饮汤水，食秋梨、苹果、葡萄等清润果蔬。调神方面，淡薄多就寝、多坦然、多养心，减少躁动、喧哗和不悦以逸以待劳。

同期他请示，秋冬时节也应提防中风、心梗和流感等疾病“伤身”。怎样提神？一要防寒御寒，寄望天气的变化，瞩目添衣御寒勿受凉；二要适合补充养分，增强体质；三要作念好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此类疾病的患者要遵医嘱服药，不成私自停药。

“冬季伤风是常见病，但若转圜不足时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。保持致密的呼吸说念卫生风气，少去东说念主多密集的场地，保持室内透风，勤洗手。”邝卫红说说念。

饮食过烫、喜食腌制食物？尽量改

平素生存中怎样进行肿瘤防治？2024年“最好意思大夫”、广州中医药大学第一从属病院岭南肿瘤筹商所长处林丽珠教师，从“医师”（医学防治）、“厨师”（食物防治）、“禅师”（表情防治）和“行者”（生存算作责罚）四个层面进行了阳春白雪的汲引。

广州中医药大学第一从属病院岭南肿瘤筹商所长处林丽珠教师。

在“医师”方面，要思作念到“未病先防”，就要怜爱防癌体检。比如，血通例特殊经常是血液系统肿瘤的第一进展；慢性肝炎和肝硬化患者必查B超和肝肾功能。另一方面，一些反复出现的症状务必引起高度怜爱。比如，经常胃痛要尽早作念胃镜查验，长期便血或大便风气出现特殊必查肛门指检等。

在“厨师”方面，要贯注合理膳食。部分潮汕住户有饮食过烫、喜食腌成品的风气，要尽量改正。她还从五脏养生与防癌食疗的角度，推选了柔肝的素馨无忧汤、养心的桂圆莲子粥、健脾的山药薏苡仁粥、润肺的鲜梨贝母汤、补肾的枸杞猪腰粥等食谱。

“精形态志失调是导致肿瘤发生的紧迫内因之一，中医也有种说法叫‘七情致病’，是以咱们要作念约略支援七情的‘禅师’。”林丽珠暗示，要达到支援七情，除普及本人修养外，还要掌持精神升沉、宣泄辅导、自我分析等排解不良情谊或不良刺激的要津。

在“行者”方面，林丽珠请示，约有80%的癌症病因与生存方式关系。长期清楚于致癌物资环境、长期在太阳光下暴晒、阑珊疏导、生存不规律、不妥性算作等皆是危机的致癌身分。

农村的急性心梗示寂率超城市

冠心病也曾成为东说念主类的“第一杀手”，在我国，平均每12秒就有1东说念主被心血管疾病夺去生命，令东说念主心惊的”暴毙“，有80%由冠心病导致。

广州中医药大学第三从属病院心血管科主任中医师夏裕就“冠心病的中西医防治战略”进行了科普。

广州中医药大学第三从属病院心血管科主任中医师夏裕。

在乡村地区，冠心病也破裂忽视。天然城市的冠心病患病率高于农村，但农村的冠心病示寂率高于城市，自2005年开动，我国农村的急性心梗示寂率就超出了城市。

怎样分裂可能的冠心病症状？夏裕请示，要寄望多样类型的胸痛，但胸痛不光是胸口疼，偶然，与疏导关系的头痛、牙痛、腿痛，夜里睡觉枕头低时嗅觉胸闷憋气，也可能是冠心病的早期信号。

要提神冠心病，夏裕教了群众一个浅近的口诀：”戒烟限酒多疏导，限盐减重点态平！“

总运筹帷幄 戎明昌 刘江涛 

运筹帷幄 王卫国 李阳  

统筹：尹来  王说念斌 游曼妮 叶可可 关健明

采写：南皆记者 王诗琪 杨丽云 李文 伍月明

录像：马强

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